عالم التميز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ارجو التسجيل في عالم التميز
ان كانت هذه زيارتك الاولى للمنتدى ارجو التسجيل
اما اذا كنت عضو/ة في المنتدى اارجو الدخول
اتمنى ان نكون متميزين


* نــرسم الـتـمـيـز بـحـبـر ابـدعـاتـنا*
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم للدببه هههههههههههههه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حلوه و بس

avatar

عدد المساهمات : 16
نقاط : 26
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 20/07/2011
العمر : 21

اوسمتي
 :  

مُساهمةموضوع: ريجيم للدببه هههههههههههههه   الجمعة سبتمبر 09, 2011 10:48 am

ريجيم النسكافيه
الإسبوع الأول

الإفطار :
5تمرات حليب خالي من الدسم
الساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء:
إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوع
صدر دجاجه سلطة روب وخيار وثوم ونعناع ربع رغيف خبز اسمر
علبة تونه سلطه ربع رغيف خبز اسمر
3) 2 قطع لحم متوسطه سلطه او تبوله ( صحن صغير ) ربع رغيف خبز اسمر

المغرب :
من 3 الى 5 تمرات كوب ماء

العشاء :
خس سلطة روب وخيار عصير اناناس وكيوي

الإسبوع الثاني :

الإفطار :
5تمرات نسكافيه بالحليب بدون سكر
من الساعه 10 الى 11 عصير اناناس او برتقال او جريب فروت ( كوب واحد فقط )

الغداء إختياري
2 بيض مسلوق سلطه ربع رغيف خبز اسمر
صدر دجاجه تبوله ربع رغيف خبز اسمر
3 ملاعق فول سلطه ربع رغيف خبز اسمر
ستيك سلطة روب وخيار ربع رغيف خبز اسمر


المغرب :
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات


العشاء :
خس لبن فاكهه ( برتقاله كيوي)
سلطه روب عصير الخلطه ( أناناس كيوي


الإسبوع الثالث :

الإفطار :
شريحة توست جبنه خس خيار طماطم حليب قليل الدسم
2) 5تمرات حليب قليل الدسم
من الساعه 10 الى الساعه 11 : عصير فقط

الغداء :
سلطه 3 نقانق ربع رغيف خبز اسمر
نصف علبة فاصوليا خضراء سلطه خضراء ربع رغيف خبز اسمر
همبرجر او 3 شرائح مرتديلا سلطه ربع رغيف خبز اسمر
سمكه سلطه ربع رغيف خبز أسمر

المغرب :
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء :
خس لبن قليل الدسم 2 فاكهه
سلطة روب بالخيار عصير الخلطه ( أناناس كيوي )

الإسبوع الرابع :

الإفطار:
3او 5 تمرات حليب قليل الدسم
من الساعه 10 الى 11 كوب عصير فقط

الغداء إختياري
1 همبرجر سلطه ربع رغيف خبز أسمر
2 بيض سلطه ربع رغيف خبز أسمر
علبة تونه سلطه ربع رغيف خبز أسمر

المغرب : فاكهه او عصير او 3 تمرات

العشاء :
سلطه لبن 2 فاكهه


الإسبوع الخامس :
الإفطار :
5تمرات حليب قليل الدسم

الغداء إختياري
سلطه 2 همبرجر مشوي ربع رغيف خبز أسمر
من 7 الى 10 حبات ربيان مشوي او مسلوق سلطه ربع رغيف خبز أسمر
3) ملاعق فول سلطة روب وخيار ربع رغيف خبز أسمر
تونه سلطه ربع رغيف خبز أسمر

المغرب :
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء :
1 ) خس لبن قليل الدسم 2 برتقال.


ملطوش
مع خالص احترامي و ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الاحساس

avatar

المسميات : ادارية
عدد المساهمات : 158
نقاط : 353
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 14/07/2011
العمر : 18
الموقع : في ارض الله الواسعة
عدد الاوسمة للعضو1

اوسمتي
 : اوسمتي 2

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم للدببه هههههههههههههه   الجمعة سبتمبر 09, 2011 11:09 pm

سلمت ياداكي على الوصفة
بس انا عندي حل اسرع
اقعدي في مكان حار
لما تعرقي
روحي كولي اسكريم
اشربي ماء بارد
اقعدي في وجه المكيف
روحي نامي بتلاقي حالك
مرضتي اكيد الكل لما يمرض
مابيكل فهيك بينحف على طول
هههههههههه بمزح
تقبلي مروري

_________________
أسأل الله لكم فى شهر رمضان
حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر
وهموم تتطاير
وأن يجعل بسمتكم سعادة
وصمتكم عبادة وخاتمتكم شهادة
ورزقكم فى زيادة
وبكل زخة مطر
وبعدد من حج واعتمر
أدعو الله أن يتقبل صالح العمل

محبتكم
اميرة الاحساس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://malek14000.syriaforums.net
 
ريجيم للدببه هههههههههههههه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موضوع عن الفشل ادخلووووااااا بسرعه
» التسمم الغذائي
» برغل بالبندورة
» شرح كيف تعرف الي حاط الظهور دون اتصال <<<< من مجهودي وعملي
» فوائد السباحة للجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم التميز :: بيئة وصحة :: صحة اجسامنا-
انتقل الى: